სოციალურმა მედიამ შეიძლება თავი შეუქცევად იგრძნოს, თუნდაც ჩვეულებრივი მომხმარებლებისთვის. საშუალოდ, მომხმარებლები ყოველდღიურად ატარებენ თითქმის 2 ½ საათს სოციალურ მედიაში, რაც ყოველწლიურად ერთ თვეზე მეტს შეადგენს. გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი ჩვენგანი განიცდის სოციალური მედიის დამწვრობას.

სოციალური მედიის პროფესიონალებისთვის ეს შეიძლება კიდევ უფრო დამღლელი იყოს. როგორ დაისვენოთ სოციალური მედიისგან, როცა ეს თქვენი სამუშაოა?

არსებობს მიზეზი, რის გამოც სოციალური მედიის მენეჯერები მიდრეკილნი არიან გადაწვისკენ. სოციალური არის მომთხოვნი როლი, რომლის დატოვება ძნელია დღის ბოლოს. „სამუშაოს სახლში წაყვანა“ უფრო პირდაპირი მნიშვნელობა აქვს, როდესაც თქვენი სამუშაო ყოველთვის იმალება თქვენს ტელეფონზე ხატულების მიღმა.

სოციალურ გადაწვასთან ბრძოლა ადვილი არ არის. მაგრამ ეს აუცილებელია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც უფრო და უფრო მეტი თანამშრომელი არის დაღლილი, სტრესული და გადატვირთული. 2021 წლის ნოემბერში მუშების რეკორდულმა რაოდენობამ დატოვა სამსახური. ეს ნიშნავს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვა არ არის მხოლოდ თანამშრომლების ინტერესებში - ის ასევე საუკეთესოა კომპანიისთვის.

ბონუსი: მიიღეთ უფასო გზამკვლევი, რომელიც გაჩვენებთ 8 გზას გამოიყენოთ SMMExpert თქვენი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსის დასახმარებლად. გაეცანით, როგორ გაატაროთ მეტი დრო ხაზგარეშე თქვენი ყოველდღიური სოციალური მედიის სამუშაო ამოცანების ავტომატიზაციის გზით .

რა არის სოციალური მედიის გადაწვა?

დამწვრობა განისაზღვრება, როგორც „ენერგიის დაღლილობის ან მუდმივი სტრესის გამო დაღლილობის გრძნობა“. 2019 წელს ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამსაძინებელი ღამით. მიიღეთ მოძველებული მაღვიძარა, რათა არ მოგინდეთ „უბრალოდ დროის შემოწმება“.

11. დაისვენეთ

ზემოთ მოყვანილი ბევრი რჩევა შესანიშნავია სოციალური მედიის თავიდან ასაცილებლად. გადაღლა. მაგრამ რა შეიძლება ითქვას, თუ უკვე დამწვარი ხართ? თუ ეს მოხდება, თქვენ გჭირდებათ შანსი ჭეშმარიტად დატენოთ. არსებობს მიზეზი, რის გამოც მორბენლები მარათონის შემდეგ ვარჯიშს მთელი კვირის განმავლობაში ისვენებენ.

2021 წლის ივლისში SMMExpert-მა დახურა მთელი კომპანია ერთი კვირით, რათა ყველა თანამშრომელმა დაისვენოს. ჩვენ მივხვდით, რომ ბევრი თანამშრომელი ამოწმებდა შემოსულებს ან შეტყობინებებს, შვებულების დროსაც კი. ჩვენი კომპანიის მასშტაბით Wellness Week-ზე ყველა ხაზგარეშე იყო, რაც არ ნიშნავდა ელ.ფოსტის შემოწმების ცდუნებას.

ჩვენც არ ვართ მარტონი კოლექტიური შვებულების პერიოდს. კომპანიებმა, როგორიცაა LinkedIn და Mailchimp, გააკეთეს მსგავსი ნაბიჯები.

ჩვენი საერთო დასვენების კვირის შემდეგ, თანამშრომლების 98%-მა განაცხადა, რომ თავს დასვენებულად და დატვირთულად გრძნობდა. ასე რომ, ჩვენ ეს კვლავ გავაკეთეთ 2022 წელს - ამჯერად გადავიტანეთ აგვისტოს ბოლოს, თანამშრომელთა გამოხმაურების საფუძველზე.

12. ადვოკატირება ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსების სამსახურში

შეგიძლიათ შეზღუდოთ საკუთარი გადაწვა, მაგრამ დიდი შანსია, რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვინც ამას განიცდი. Deloitte-ის 2022 წლის ქალთა სამუშაოზე ჩატარებულმა გამოკითხვამ დაადგინა, რომ დასაქმებულთა მესამედმა დაისვენა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების გამო. თუმცა, მათგან მხოლოდ 43% ფიქრობს, რომ მათ შეუძლიათ ისაუბრონ ამ გამოწვევებზე სამსახურში.

მათ, ვისაც ძალაუფლება აქვსსამუშაო ადგილმა უნდა გამოიყენოს იგი კულტურისა და მოლოდინების შესაცვლელად. ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ საუბრების ნორმალიზება მნიშვნელოვანი ადგილია დასაწყებად.

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ აღმასრულებელთა 91%-ს სჯერა, რომ თანამშრომლებმა იციან, რომ ზრუნავენ, თანამშრომლების მხოლოდ 56% გრძნობს რეალურად მზრუნველობას. ეს ხარვეზი ნაწილობრივ გამოწვეულია სამუშაო ადგილზე რესურსების ნაკლებობით. ერთია იმის თქმა, რომ მხარს უჭერთ თანამშრომელთა კეთილდღეობას და მეორეა, დააყენოთ მხარდაჭერები, რომლებზეც მათ შეუძლიათ წვდომა.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების შეუსრულებლობა დიდ შედეგებს იწვევს ბიზნესისთვის. 2021 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ათასწლეულების 68%-მა და გენერალ ზერების 81%-მა დატოვა სამსახური ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიზეზების გამო.

ოფისში ცვლილებების შეტანა ასევე დაგეხმარებათ გადაწვის ზოგიერთი ძირითადი მიზეზის აღმოფხვრაში, როგორიცაა იზოლაცია ან მუდმივი. ყურადღების გაფანტვა. 2021 წელს SMMExpert-მა გადახედა თანამშრომლების საჭიროებებს და ხელახლა მოახდინა ჩვენი ოფისის კონფიგურაცია მათ დასაკმაყოფილებლად. ასეთი სახის ცვლილებები უფრო ღრმაა, ვიდრე დიზაინი: ოფისის განლაგებამ შეიძლება რეალურად გაგვახაროს.

დარწმუნდით, რომ თანამშრომლებს ექნებათ ერთად სოციალიზაციისა და გართობის შესაძლებლობა. ერთმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანების 22%-ს არ ჰყავს ერთი მეგობარი სამსახურში. ძლიერი სოციალური კავშირები მნიშვნელოვანია ფუნქციური გუნდების შესაქმნელად და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად.

არც ერთი სამუშაო არ ღირს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაწირვა. და არც ერთი ბიზნეს მიზანი არ ღირს თქვენი თანამშრომლების კეთილდღეობის კომპრომისზე. სოციალური მედიის დამწვრობის პრევენცია და მისი მოგვარება როდისეს ხდება, უნდა იყოს პრიორიტეტი ყველა კომპანიისთვის.

SMMExpert დაგეხმარებათ იყოთ ორგანიზებული, კონცენტრირებული და მზად, გაუმკლავდეთ ნებისმიერს სოციალურ მედიაში. სცადეთ დღეს უფასოდ.

დაიწყეთ

გააკეთეთ ეს უკეთესი SMMExpert , ერთში ერთში სოციალური მედიის ხელსაწყოს მეშვეობით. დარჩით წინ, გაიზარდეთ და დაამარცხეთ კონკურენცია.

არსებობს დამწვრობის სამი ძირითადი ინდიკატორი: დაღლილობა , ცინიზმი და პროფესიონალური ეფექტურობის დაქვეითება . თუ დაღლილი ხართ, გათიშული ხართ და ვერ იპოვით სიამაყეს ან სიამოვნებას თქვენი საქმით, შესაძლოა დაწვის რისკის წინაშე აღმოჩნდეთ. ერთმა უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ გამოკითხული თანამშრომლების 89%-ს განიცადა გადაწვა გასულ წელს.

სოციალური მედიის გადაწვა დაკავშირებული ფენომენია, რომელიც მკვლევარებმა 2018 წელს აღიარეს. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სოციალური მედიის გადაწვას, შეიძლება გრძნობდნენ:

8>

ეს ასევე დაკავშირებულია სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულებასთან: რაც უფრო მეტს იყენებთ სოციალურ მედიას, მით უფრო დიდია ალბათობა, რომ განიცდით დამწვრობას. და დამწვრობის დროს სოციალური მედიის გამოყენებამ შეიძლება გააძლიეროს უარყოფითი გრძნობები და სტრესი. ეს განსაკუთრებით რთულია, როცა გრძნობ, რომ არ შეგიძლია გათიშვა, როგორც სოციალური მედიის მენეჯერების 73%, რომლებიც ფიქრობენ, რომ უნდა იყვნენ „ყოველთვის ჩართული“.

სოციალური მარკეტოლოგებისთვის სოციალური მედიის გადაწვა არის შედეგი სამუშაო ადგილის პირობები. ამიტომაც WHO განსაზღვრავს მას, როგორც "ოკუპაციურ ფენომენს".

და მას ემატება სისტემური და სოციალური უთანასწორობა. Deloitte-ის 2022 წლის ქალთა სამსახურში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ლგბტქ+ ქალები და ფერადკანიანი ქალები აღნიშნავენ დამწვრობის უფრო მაღალ დონეს დასტრესი.

ეს ნიშნავს, რომ გადაწყვეტილებები უნდა ეხებოდეს ინდივიდუალურ ქცევებს, ისევე როგორც სამუშაო ადგილის უფრო ფართო კულტურას.

12 გზა სოციალური მედიის გადაწვის თავიდან ასაცილებლად

1. დააწესეთ საზღვრები

გლობალურმა COVID-19 პანდემიამ გამოიწვია უზარმაზარი ცვლილებები ჩვენს მუშაობაში. ბევრისთვის ეს ბუნდოვდა საზღვრებს ჩვენს პირად და პროფესიულ ცხოვრებას შორის. როცა სახლი შენი ოფისია, მართლა ტოვებ?

თუ ოდესმე დაგიჭერიათ, რომ ხსნით თქვენს ტელეფონს „ერთი სწრაფი საქმის შესამოწმებლად“ და 30 წუთის შემდეგ ხელახლა ამოხვალთ, თქვენ იცით, რამდენად ადვილია მისი მიღება ჩაიძირა.

თქვენი მოწყობილობა დაგეხმარებათ ამაში. თუ iPhone-ის მომხმარებელი ხართ, შეგიძლიათ დააყენოთ ეკრანის დროის წესები. ეს საშუალებას მოგცემთ დაგეგმოთ შეფერხების დრო იმ აპებისგან, რომლებიც გწოვენ თქვენ.

არჩევანი, რომ არ მიიღოთ სოციალური მედიის შეტყობინებები სამუშაო საათების მიღმა, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს მუდმივი მიზიდულობა. კიდევ უკეთესია, მთლიანად დატოვოთ თქვენი სამუშაო ელფოსტა და ანგარიშები თქვენს პერსონალურ მოწყობილობებზე.

თუ მენეჯერი ან ლიდერი ხართ, ასევე უნდა მისცეთ მაგალითი თქვენს გუნდს. საუკეთესო გზა იმის დასანახად, რომ გამორთვა კარგია, არის ამის გაკეთება საკუთარი ხელით.

SMMExpert-ში, ჩვენი სამუშაო და ცხოვრების ჰარმონიის პოლიტიკა უზრუნველყოფს, რომ ყველა ერთსა და იმავე გვერდზე იყოს სამუშაო საათების მიღმა კომუნიკაციისთვის.

12> 2. შეხედეთ საკუთარ თავს

თუ ამაყობთ იმით, რომ ხართ გუნდის კარგი წევრი და მაღალი შემსრულებელი, თქვენ ალბათ მიჩვეული ხართ საკუთარი თავის დაძაბვას. მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაფრთხილების იგნორირებადამწვრობის ნიშნები მანამ, სანამ უკვე ცარიელი სირბილით არ ხართ.

აქ არის რამდენიმე შეკითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს:

• გრძნობთ ფიზიკურად ან ემოციურად დაღლილად?
• რთულია თქვენი სამუშაო დატვირთვის შენარჩუნება?
• იტანჯება თუ არა თქვენი სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი?
• იგრძნობთ თუ არა თავს იზოლირებულად, მხარდაჭერის გარეშე ან დაფასებულად?
• გრძნობთ თუ არა უკმაყოფილოდ , თუნდაც თქვენი წარმატებებით?
• დაკარგეთ თქვენი მიზნის ან ღირებულების გრძნობა თქვენს საქმიანობაში?

გაეცანით დამწვრობის კიდევ უფრო მეტ ნიშნებს (და რჩევებს მის თავიდან ასაცილებლად) ნეირომეცნიერისგან .

თუ თქვენ გაქვთ სოციალური მედიის დამწვრობის ერთი ან მეტი გამაფრთხილებელი ნიშანი, ნუ დაელოდებით სანამ სიტუაცია გაუარესდება.

დანიშნეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დღე, ესაუბრეთ თქვენს მენეჯერს თქვენი მდგომარეობის შესახებ. დატვირთვა, ან განახორციელეთ ქვემოთ მოყვანილი რამდენიმე სხვა რჩევა.

3. მიიღეთ მხარდაჭერა სამსახურში

სოციალური მედიის მენეჯერის როლებს განსაკუთრებით მაღალი ბრუნვა აქვთ, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ თანამშრომლები ბევრს მოელიან. ეს არ არის უჩვეულო, რომ ერთი როლი მოიწვიოს გრაფიკული დიზაინის, საავტორო გადაწერის, ვიდეოს რედაქტირების, რეკლამის სტრატეგიის, მომხმარებელთა მხარდაჭერისა და სხვა.

პატარა გუნდებში შეიძლება იგრძნოთ, რომ მთელი სოციალური მედიის სტრატეგია თქვენს მხრებზეა დამოკიდებული. ეს არ არის მდგრადი საუკეთესო დროსაც კი.

სალი პოგიმ, UC Davis-ის სოციალური მედიის დირექტორმა, გააზიარა რამდენიმე შესანიშნავი რჩევა ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ სოციალური მედიის მენეჯერებისთვის. ერთ-ერთი მათგანი იყო დახმარების თხოვნა სანამ დასჭირდებოდა. "დაელაპარაკეთ თქვენს მენეჯერებს"გვითხრა მან. „გაიკეთე გეგმა, რომ შვებულებაში წახვიდე და ვინმემ დაგიფაროს.”

ბონუსი: მიიღეთ უფასო სახელმძღვანელო, რომელიც გაჩვენებთ 8 გზას გამოიყენოთ SMMExpert დასახმარებლად თქვენი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი. გაეცანით როგორ გაატაროთ მეტი დრო ოფლაინში თქვენი ყოველდღიური სოციალური მედიის სამუშაო ამოცანების ავტომატიზირებით.

4. დაგეგმეთ სოციალური მედიის კრიზისი

ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სოციალური მედიის გადაწვის თავიდან ასაცილებლად, არის სოციალური მედიის კრიზისის გეგმის შემუშავება.

ამ დღეებში, ონლაინ უკუკავშირი თითქმის გარდაუვალია. ყველა კომპანიამ გამოაქვეყნა მომხმარებლის ცუდი მიმოხილვა ან წინასწარ დაგეგმილი ტვიტი, რომელიც უნდა წაშლილიყო.

როდესაც კრიზისი ხდება, გეგმის ქონა დაგიცავთ პანიკისგან. თქვენი სტრატეგია ასევე უნდა ასახავდეს პასუხისმგებლობებს ისე, რომ ცალკეულ ინდივიდს ან მცირე გუნდს არ მოუწიოს მარტოდ გაუმკლავდეს შედეგებს.

სანამ ამაში ხართ, დარწმუნდით, რომ გაქვთ თანამშრომლების სოციალური მედიის დეტალური პოლიტიკა - საუკეთესო დაცვა სოციალური მედიის კატასტროფისგან!

დამატებითი რჩევებისთვის თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვასთან დაკავშირებით კრიზისის დროს, იხილეთ ჩვენი ვებინარი ფსიქიკური დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლის შესახებ.

5. დაგეგმეთ დრო თვითმმართველობისთვის. ზრუნვა

დამწვრობის გამოსწორება შეუძლებელია სამუშაო ადგილის ცუდი ჩვევებისა და კარგი პირადი ჩვევების დაბალანსებით. თუ სამუშაო ადგილი გიქმნით მუდმივ სტრესს, იოგას გაკვეთილი ამას ვერ გამოასწორებს. მაგრამ საკუთარი თავის მოვლის ყოველდღიურ რუტინაში შეყვანა ამინდი დაგეხმარებათრთული მომენტები.

და ამისთვის დროის დაბლოკვა ასევე ხელს შეგიშლით საათის განმავლობაში იმუშაოთ. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა სცადოთ:

• თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ შესვენების დროს, ჩადეთ ისინი თქვენს კალენდარში და დააყენეთ მაღვიძარა.
• ჭამეთ საკვები, რომელიც თქვენს სხეულს კარგად გრძნობს დალიეთ ბევრი წყალი.
• დაგეგმეთ შეხსენებები გაჭიმვისა და ეკრანის შესვენებისთვის.
• გამოიყენეთ თქვენი კეთილდღეობა და ჯანმრთელობის სარგებელი! ნუ დაელოდებით დეკემბრამდე ამ მასაჟის დასაჯავშნად.
• დარეგისტრირდით კლასზე. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, დაწნულიდან დაწყებული კერამიკულამდე, თუ თქვენ ისიამოვნეთ! რეგულარული აქტივობის ერთგულება მოგცემთ მოტივაციას, რომ დრო დაუთმოთ მას. (ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სტუდია იხდის საფასურს გაკვეთილის გაცდენისას... მკითხეთ, საიდან ვიცი.)

6. არაფერი გააკეთოთ (ნამდვილად!)

ამ ასაკში ბიოჰეკინგისა და პროდუქტიულობის ჰაკით, ბევრი ჩვენგანი გრძნობს ზეწოლას, რომ ყოველი მომენტი იყოს მნიშვნელოვანი. მაგრამ ხშირად, ჩვენ თავისუფალ დროს ვეპყრობით როგორც სამუშაოს და ცოტა ზედმეტად რთულად ვიქცევით, ამბიციური ხელნაკეთობების კეთებას ან დახვეწილ კერძებს ვამზადებთ.

სელესტე ჰედლი, წიგნის ავტორი „არაფერი: როგორ გათავისუფლდე ზედმეტი სამუშაოსგან, გადაჭარბება, და დაქვეითება”, სჯერა ჭეშმარიტი შესვენების ძალაში. სოციალური მედიის გადაწვის მართვისას, შეფერხების დრო ნიშნავს თქვენსა და ტელეფონს შორის გარკვეული მანძილის დაყენებას.

„თქვენი ტვინი ხედავს თქვენს ტელეფონს სამუშაოდ“, უთხრა ჰედლიმ NPR-ს. სცადეთ დატოვოთ იგი სახლში, როცა ბლოკში სასეირნოდ მიდიხართ. ან, როგორც ჰედლი აკეთებს,დაგეგმეთ ერთი „ხელშეუხებელი“ დღე ყოველ კვირას, სადაც საერთოდ არ უყურებთ სოციალურ მედიას ან ელფოსტას .

7. წინააღმდეგობა გაუწიეთ აურზაურ კულტურას

Covid-19-ის პანდემიის დაწყებიდან საშუალოდ ადამიანები დღეში ორ საათს მეტს მუშაობენ. და 2020 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მილენიელთა 73% მუშაობდა კვირაში 40 საათზე მეტს.

ეს არ იწვევს მხოლოდ დამწვრობას. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კვლევამ აჩვენა, რომ ხანგრძლივი მუშაობა დაკავშირებულია ნაადრევ სიკვდილთან, გულის დაავადებებთან და დიაბეტთან.

არის მიზეზი, რის გამოც 2022 წლის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ხმაურია "მშვიდად თავის დანებება". უფრო რადიკალურად ჟღერს, ვიდრე სინამდვილეშია. TikTokker Zaid Khan-ის სიტყვებით, წყნარი თავის დანებება მხოლოდ იმის აღიარებაა, რომ ცხოვრებაში უფრო მეტია ვიდრე სამუშაო.

თუ ყველა მოქმედებას აქვს თანაბარი და საპირისპირო რეაქცია, მაშინ მშვიდი თავის დანებება არის პასუხი აურზაური კულტურისთვის. Gallup-ის ერთ-ერთმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ამერიკელი მუშახელის ნახევარი იდენტიფიცირებულია, როგორც „მშვიდად მიტოვებული“. მაგრამ თუ ძალიან ბევრ საათს მუშაობთ, ესაუბრეთ თქვენს მენეჯერს.

8. იპოვნეთ მიმდინარეობა დღეში

Adobe-ის ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამერიკელები ატარებენ ექვს საათს დღეში <1 15>შემოწმება მათი ელ. გამოკითხვის 10 რესპონდენტიდან ცხრა ამოწმებს სამუშაო წერილებს სახლში, ხოლო 10-დან ოთხმა აღიარა, რომ ამოწმებს წერილებს აბაზანაში.

ასევე, სოციალური მედიის მენეჯერები გრძნობენ ჩართულობის სირენის მოწოდებას:მუდმივად ამოწმებს, თუ როგორ მუშაობს პოსტები.

მეწარმე სტივ გლავესკი აღნიშნავს, რომ ბევრი ადამიანი მუდმივად გადახრილია მნიშვნელოვანი სამუშაოსგან. სოციალური მედიის შეტყობინებები, ელფოსტა, Slack შეტყობინებები თქვენი თანამშრომლებისგან - ეს ყველაფერი ხელს გიშლით ნაკადში მოხვედრაში. ისინი ასევე ავსებენ თქვენს დღეს დატვირთული საქმიანობით, რის გამოც საღამოს 5 საათისთვის გაგიჟდებათ.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა ყურადღების კონცენტრაციის შესანარჩუნებლად:

• დაგეგმეთ უწყვეტი დრო. დაბლოკეთ თქვენი კალენდარი, რათა შეძლოთ ფოკუსირება თქვენს ყველაზე მნიშვნელოვან ამოცანებზე.
• დროის დაბლოკვა ყურადღების გადატანის ამოცანებს. სალი პოგი ასევე ურჩევს დროის დაბლოკვას ისეთი საკითხებისთვის, როგორიცაა შეტყობინებები და ელფოსტა.
• ერთი ამოცანა. კონცენტრირება მოახდინეთ ერთ რამეზე ერთდროულად. იდეალურ შემთხვევაში, დაიწყეთ ყველაზე რთული ამოცანებით, როდესაც თქვენი ენერგია და ფოკუსირება ყველაზე მაღალია.
• შეამოკლეთ თქვენი შეხვედრები. სცადეთ დააყენოთ თქვენი ნაგულისხმევი შეხვედრის დრო 30 წუთზე — ან კიდევ უკეთესი, 25, რათა ყოველთვის გქონდეთ ბუფერი ზარებს შორის.

9. გაზომეთ შედეგები და არა დრო

დისტანციური მუშაობის ზრდამ ასევე გამოიწვია თანამშრომლების მონიტორინგის პროგრამული უზრუნველყოფის ზრდა. მაგრამ თქვენი თანამშრომლების მხრებზე ციფრული ყურება ცუდი გზაა იმის გასაზომად, თუ რამდენად შრომობენ ისინი ან რამდენად კარგად ატარებენ დროს. ამან შეიძლება გააძლიეროს დამწვრობაც კი, თუ თანამშრომლებს აიძულებს კიდევ უფრო მეტ ზეწოლას განიცდიან მუდმივად იმუშაონ.

ასევე, არსებობს უამრავი კრეატიული გზა ციფრული გადაადგილებისთვის.მეთვალყურეობა.

თქვენი გუნდის საათების მონიტორინგის ნაცვლად, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მათი მუშაობის შედეგებზე.

სოციალურმა მარკეტოლოგებმა უნდა დააკვირდნენ, როგორ ატარებენ დროს და რა შედეგი გამოიღო ძალისხმევამ. სოციალური მედიის ძირითადი მეტრიკის თვალყურის დევნება დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ეფექტური. მიზანია იმუშაოთ უფრო ჭკვიანურად და არა რთულად.

თქვენი ღირებულების დემონსტრირებისთვის, დარწმუნდით, რომ აწარმოებთ ანგარიშებს სოციალურ მედიაში, რომლებიც აფასებენ შედეგებს. და თუ თქვენ მართავთ გუნდს, მიეცით მათ SMART მიზნები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ბიზნეს მიზნებს.

10. დაიცავით თქვენი დასვენება

აი ნაცნობი სცენარი: იწვებით საწოლში ხანგრძლივი, დაძაბული სამუშაო დღის შემდეგ. . მიუხედავად იმისა, რომ დაღლილი ხართ, აღმოჩნდებით, რომ უსასრულოდ ტრიალებთ TikTok-ზე ან უყურებთ Netflix-ს. თქვენ იცით, რომ ალბათ ცოტა უნდა დაიძინოთ, მაგრამ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ კიდევ ერთ ეპიზოდში „თამაშს“ უშვებთ.

ამ ფენომენს აქვს სახელი: „შურისძიება ძილის წინ გაჭიანურება“. როდესაც თქვენი დღე სტრესული და დატვირთულია, მაცდურია ტელეფონით განტვირთვა გვიან ღამემდე. მაგრამ ეს ქცევა ანგრევს შენს დასვენებას და მეორე დღეს უფრო დაღლილს გტოვებს.

დღეს ვისწავლე ძალიან შესატყვისი ტერმინი: „報復性熬夜“ (შურისძიების ძილის წინ გაჭიანურება), ფენომენი, რომელშიც ადამიანები, რომლებსაც ბევრი არაფერი აქვთ. მათ დღის ცხოვრებაზე კონტროლი უარს ამბობენ ადრე დაძინებაზე, რათა აღიდგინონ თავისუფლების გრძნობა გვიან ღამის საათებში.

— daphne (@daphnekylee) 2020 წლის 28 ივნისი

სცადეთ თქვენი ტელეფონი თქვენს გარეთ დატოვოთ.