2020 ۾، جيئن سڄي دنيا ۾ وبائي مرض وڌيو، اسان گهر وياسين. ذاتي رابطي کي منسوخ ڪيو ويو، هر هڪ کي ڊجيٽل هم منصب سان تبديل ڪيو وڃي.

جنوري 2021 تائين، سراسري انٽرنيٽ استعمال ڪندڙ جا 8.4 مختلف سوشل ميڊيا پليٽ فارمن تي اڪائونٽ هئا ۽ هر سوشل ميڊيا تي ٻه ڪلاڪ ۽ 25 منٽ خرچ ڪري رهيا هئا. ڏينهن (سڀني ڊوائيسز تي انٽرنيٽ تي ڪل ست ڪلاڪ خرچ ڪرڻ سان) - اهو ثابت ڪري ٿو ته "حقيقي" دنيا ۽ ان جي ورچوئل متوازي جي وچ ۾ لڪيرون هاڻي اڳي کان وڌيڪ ڌماڪيدار ٿي چڪيون آهن.

پر هائپر- ۾ خرچ ٿيل وقت سان گڏ. ڊجيٽل شعبن ۾، اسان ڊپريشن، پريشاني، اڪيلائي ۽ غير يقيني صورتحال ۾ اضافو پڻ ڏٺو.

اسان جي اجتماعي ذهني صحت متاثر ٿي رهي آهي

جيئن اسان لاڪ ڊائون ۾ زندگي کي موافقت ڪرڻ جي جدوجهد ڪئي، اسان دنيا کي ڏٺو. جارج فلائيڊ جي قتل جي نتيجي ۾ احتجاجن کان ڇرڪي ويو، بليڪ لائيوز مئٽر جي حمايت ۾ لکين ماڻهن کي روڊن تي اچڻ لاءِ زور ڏنو- آمريڪا جي تاريخ جي سڀ کان وڏي تحريڪ- سوشل ميڊيا تي قبضو ڪيو ويو.

هڪ پوسٽ شيئر ڪئي وئي طرفان SMMExpert (@hootsuite)

اسان ڏٺو ته سماجي معاشي عدم مساوات جا دائمي اثرات C. OVID-19 سان لاڳاپيل موت غير متناسب طور تي متاثر ٿيا جيڪي گهٽ آمدني وارن پاڙن ۽ گهرن ۾. يو ايس ۾، هيٺيون نمائندگي ڪندڙ گروپن سفيد آمريڪن جي ڀيٽ ۾ وبائي مرض کان بدتر نتيجا ڏٺا- 48 سيڪڙو ڪاري بالغن ۽ 46 سيڪڙو هسپانوي يا لاطيني بالغن سان گڏ اڇي بالغن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ امڪاني طور تي پريشاني جي علامتن جي رپورٽ ڪرڻ ۽/ياڊپريشن جي خرابي.

۽ 2021 ۾، نفرت ۽ انتهاپسندي جي مطالعي لاءِ سينٽر جي هڪ رپورٽ ڏيکاري ٿي ته Vancouver، B.C، جتي SMMExpert جو هيڊ ڪوارٽر آهي، ڏٺو ويو 2020 ۾ ايشيائي مخالف نفرت جي ڏوهن جي ٻين شهرن جي ڀيٽ ۾. اتر آمريڪا ۾.

جيتوڻيڪ انهن قوتن جو وزن اڳ ۾ ئي دٻاءُ ۾ آيل ۽ سڙيل افرادي قوت تي اچي چڪو آهي، ماڻهن پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ لاءِ گهڻو وقت وٺڻ بند ڪري ڇڏيو آهي، يا موڪلن جو وقت پروسيس ڪرڻ لاءِ- حقيقت ۾، اهي اڳي کان وڌيڪ ڪم ڪري رهيا آهن.

تنظيمن ڏٺو آهي پيداواري وقت ۾ 5 سيڪڙو يا وڌيڪ اضافو وبائي مرض جي شروعات کان وٺي، هارورڊ بزنس ريويو جي اندازن مطابق. ۽ ماڻهو سڄي دنيا ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه اضافي ڪلاڪ في ڏينهن ڪم ڪري رهيا آهن، بلومبرگ چوي ٿو.

جيتوڻيڪ اسان ڪم نه ڪري رهيا آهيون، اسان ڪم بابت سوچي رهيا آهيون. SMME Expert معلوم ڪيو ته 16 کان 64 سالن جي عمر وارا 40.4% انٽرنيٽ استعمال ڪندڙ ڪم جي مقصدن لاءِ سوشل ميڊيا تي آهن ۽ 19% ماڻهو سوشل ميڊيا تي انهن جي ڪم سان لاڳاپيل ڪمپنين کي فالو ڪن ٿا.

وڌيڪ وڌيڪ، اسان هڪ اهڙي دنيا ۾ رهون ٿا جتي ڪم جو ڏينهن مؤثر انداز سان ختم نٿو ٿئي - ۽ نتيجي طور، اسان مان گھڻا پاڻ کي ”سُڪندڙ“ محسوس ڪري رهيا آهيون. اصطلاح (دي نيو يارڪ ٽائمز پاران مشهور ڪيل) ”ذهني صحت جي نظرانداز ٿيل وچولي ٻار“ جي نمائندگي ڪري ٿو… ڊپريشن ۽ ترقيءَ جي وچ ۾ هڪ قسم جي خلل يا، آسانيءَ سان بيان ڪجي، ڀلائي جي غير موجودگي.

SMMExpert پاران شيئر ڪيل پوسٽ(@hootsuite)

LifeWorks (اڳوڻي Morneau Shepell) کان هڪ 2021 دماغي صحت جي انڊيڪس ان کي ”ذهني صحت ۽ ڪم جي پيداوار جي سڀني شعبن ۾ وڏي پئماني تي گهٽتائي“ سڏيو آهي- ۽ اهو ڪو مبالغ نه آهي. سڄي بورڊ ۾، ملازم ڪاروبار تبديلين ۽ وڌندڙ مطالبن کي برداشت ڪرڻ لاءِ پاڻ کي پنهنجي پوئين صلاحيت کان گهڻو اڳتي وڌائي رهيا آهن.

LifeWorks ٻڌايو ته تقريباً اڌ ڪينيڊين 2021 ۾ ذهني صحت جي مدد جي ضرورت محسوس ڪري رهيا آهن. ، 40 سيڪڙو کان وڌيڪ عالمي افرادي قوت هن سال پنهنجي ملازمن کي ڇڏڻ تي غور ڪندي ، Microsoft جي مطابق. برن آئوٽ جا نتيجا حقيقي آهن- هاڻي آفيس ڏانهن موٽڻ جي پريشانين يا وبائي مرض کان اڳ واري زندگي جي واعدي جي ڪري وڌي ويا آهن.

نتيجي طور تي، تنظيمون باڪس کان ٻاهر ڳولي رهيون آهن باصلاحيت کي برقرار رکڻ لاءِ نوان، تخليقي طريقا ۽ هڪ صحتمند افرادي قوت کي يقيني بڻائي. اسان ڄاڻون ٿا ڇاڪاڻ ته اسان پاڻ هن سفر تي آهيون.

تنظيمن جي ذميواري آهي ذهني صحت کي اوليت ڏيڻ

روايتي طور تي، ڪم جي جڳهه هڪ جاءِ رهي آهي جتي ماڻهن کي چيو ويو آهي ته انهن جي ذاتي زندگين کي دروازا، پر جيئن ته تنظيمون سوچي سمجهي نئين طريقن تي غور ڪن ٿيون جتي ماڻهو ڪم ڪندا (هائبرڊ ماڊلز سان گڏ انهن ڏينهن ۾ سڀ کان وڌيڪ گهربل اختيارن وانگر نظر اچن ٿا)، اسان پڻ پنهنجي ماڻهن جي صحت جي حوالي سان وڌندڙ ذميواري کي تسليم ڪري رهيا آهيون- ۽ ان جو مطلب آهي انهن کي همٿ ڏي. پنهنجو پاڻ کي ڪم ۾ آڻيو.

پريروايتي فائدا ۽ مفت ناشتو، ملازمن جي صحت جي شروعات تنظيمن سان ٿئي ٿي، جنهن کي تسليم ڪيو وڃي ٿو ته اهي ذهني طور تي صحتمند سماج کي ٻيهر تعمير ڪرڻ لاءِ سڀ کان اهم ڪيٽيليسٽ آهن. هي استحقاق اسان جي ڪم جي مستقبل کي نئين سر ترتيب ڏيڻ لاءِ هڪ نئين موقعي جي نمائندگي ڪري ٿو.

هڪ پوسٽ شيئر ڪئي وئي SMMExpert (@hootsuite)

SMMExpert تي، اسان ٻيهر وضاحت ڪري رهيا آهيون ڇا هڪ صحتمند ڪمپني ڪلچر ۽ افرادي قوت جو مطلب اسان لاءِ. اسان هڪ متنوع، جامع، ۽ نتيجن تي مبني ڪم جي جڳه جي تعمير تي ڌيان ڏئي رهيا آهيون- جيڪو ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪري جيئن اهي آهن. ڪلاڪ جي چوڌاري يا هر هڪ ڏينهن انتهائي پيداوار آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اسان سڀ گڏجي هڪ گڏيل مقصد جي لاءِ ڪم ڪري رهيا آهيون.

اسان ذهني صحت لاءِ هڪ جامع طريقو ٺاهيو آهي انهي فائبر ۾ ته اسان ڪيئن ڪم ڪريون ٿا ۽ اسان ڪيترن ئي نئين شروعاتن تي عمل ڪيو آهي. اتي پهچڻ ۾ اسان جي مدد ڪرڻ لاءِ.

پيداواريءَ کي ڪافي وقفن جي ضرورت آهي

SMME ماهر باني ريان هومس ڪم جي زندگيءَ کي ”انٽرول ٽريننگ“ سان ڳنڍي ٿو- هڪ اخلاقيات جتي سخت محنت جو دورو پورو ٿئي ٿو آرام جي عرصي ۽ بحالي- ۽ اسان وڌيڪ متفق نٿا ٿي سگهون. هن اهو به دليل ڏنو ته ڪڏهن ڪڏهن جنهن شيءِ جي اسان کي واقعي ضرورت آهي اها نوڪريءَ کان هڪ وڌايل مدي کان پري آهي- چاهي اها موڪلن جي صورت ۾ هجي يا گهڻي دير جي موڪل جي صورت ۾.

ڪو به ماڻهو ساڙڻ کان سواءِ پوئتي موٽڻ واري ميراٿن کي نه ٿو هلائي سگهي. ٻاهر، ڇو ته اسان متعارف ڪري رهيا آهيون aڪمپني-وائيڊ فلاحي هفتو جتي اسان سڀ گڏجي ”انپلگ“ ڪري سگهون ٿا- اجتماعي ضرورت کي نظرانداز ڪندي نوٽيفڪيشن چيڪ ڪرڻ لاءِ جڏهن اسان ٻاهر آهيون يا واپسي تي ”پڪڙجي وڃو“.

افتتاحي فلاحي هفتي، جيڪو ٿيندو 5 جولاء کان 12 جي وچ ۾ ٿيندي، هر ملازم جي موڪلن جي الاٽمينٽ کان الڳ آهي. اسان جي ماڻهن لاءِ گراهڪ کي منهن ڏيڻ وارن ڪردارن يا ڪردارن ۾ جتي اهم ڪوريج جون ضرورتون هونديون آهن، بيٺو شيڊول مناسب ڪوريج کي يقيني بڻائيندو ته جيئن SMMExpert جي گراهڪ کي خدمت ۾ ڪا به رڪاوٽ محسوس نه ٿئي.

اسان پڻ مهيا ڪنداسين Owly Quality Time جتي اسان اونهاري جي مهينن ۾ جمعي جي اڌ ڏينهن لاءِ لاگ آف ڪندا آهيون — Q1 ڏاکڻي اڌ گول ۾ ۽ Q3 اتر ۾.

پر اسان جي ماڻهن جي ذهني صحت لاءِ اسان جو عزم تمام گهڻو اڳتي آهي. هڪ هفتي جي موڪل کان ٻاهر.

ڪم-زندگي انضمام تي ڪم-زندگي 'بيلنس'

SMMExpert تي، اسان ڪم جي باري ۾ گهڻو سوچي رهيا آهيون -زندگيءَ جو انضمام سڀ کان وڌيڪ حقيقي ۽ صحت بخش طريقي جي طور تي ڪم جي طرف پيداواري رشتي جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ.

UC Berkeley's Haas School of Business جي مطابق، ڪم-زندگي انضمام ”هڪ اهڙو طريقو آهي جيڪو سڀني علائقن جي وچ ۾ وڌيڪ هم آهنگي پيدا ڪري ٿو جيڪي وضاحت ڪن ٿا. 'زندگي': ڪم، گهر/خاندان، ڪميونٽي، ذاتي ڀلائي، ۽ صحت، "جڏهن ته ڪم-زندگي جو توازن هڪ وڌيڪ مصنوعي ڌار تي ڌيان ڏئي ٿو. ڪم ۽ زندگي جي وچ ۾ تعلق.

هڪ ورهايل افرادي قوت جي طور تي، اسان پنهنجن ماڻهن کي همٿائڻ جي حوصلا افزائي ڪريون ٿا.ڪم ۽ زندگي ٻن ادارن کي الڳ رکڻ بجاءِ- جيڪو 2021 ۾ گهٽ ۽ حقيقت پسند محسوس ٿئي ٿو. اسان اهو پڻ محسوس ڪيو آهي ته ڪم لاءِ هڪ گڏيل طريقو ڪم جي جڳه ۾ وڌيڪ تنوع فراهم ڪندو ۽ اسان کي هڪ وسيع عالمي ٽيلنٽ پول ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏيندو.

اسان سمجهون ٿا ته توهان کي سست ڪرڻ جي ضرورت آهي رفتار کي تيز ڪرڻ لاءِ

اسان جي ملازمن لاءِ اهي ٺهيل وقفا اسان جي ماڻهن کي آرام ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪن ٿا. اسان سمجهون ٿا ته وقت بوقت اهڙي سست رفتاري ئي هڪ ئي طريقو آهي جنهن ۾ توهان وٽ ٻيهر رفتار بحال ڪرڻ جي صلاحيت هوندي.

جڏهن اسان انهن تمام ضروري لمحن کي آرام ۽ بحال ڪرڻ لاءِ وٺون ٿا، تڏهن اسان گهڻو ڪجهه ڪري سگهون ٿا. گهٽ سان. جڏهن اسان هڪ لمحو وٺون ٿا حقيقت ۾ جذب ​​ڪرڻ لاءِ ته اسان ڪيئن پهچي ويا آهيون جتي اسان آهيون، اسان جدت ۽ تجربي لاءِ جاءِ ٺاهيندا آهيون.

SMExpert (@hootsuite)

اسان پنهنجي ڪميونٽي ۾ گهٽ نمائندگي ڪندڙ گروپن سان گڏ رهي ڪري ذهني صحت جي پڻ مدد ڪري رهيا آهيون، جتي اسان ڪيترن ئي بنيادي پروگرامن تي عمل ڪيو آهي جنهن جو مقصد وڌيڪ تعمير ڪرڻ آهي متنوع ۽ جامع تنظيم.

اسان پنهنجي ڀائيوارن جي وڌندڙ گروهه جو فائدو وٺون ٿا (اسان هن وقت ٽيڪ نيٽ ورڪ ۽ پرائيڊ ايٽ ورڪ ڪئناڊا ۾ بليڪ پروفيشنلز سان ڪم ڪري رهيا آهيون) اسان جي اڳواڻن کي متوجه ڪرڻ، حاصل ڪرڻ، برقرار رکڻ ، ۽ پروموشن متنوع ٽيلنٽ. اسان اڳتي وڌندا رهيا آهيون پارٽنرشپ جي هن ماحولياتي نظام کي جيئن اسينهڪ تنظيم جي حيثيت سان پيماني تي ۽ وڌ کان وڌ متنوع ٿي وڃو.

شراڪتون ناقابل اعتبار حد تائين اهم هونديون آهن جڏهن اهو ماحول پيدا ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿو جتي ملازمن کي محسوس ٿئي ٿو ته اهي تعلق رکن ٿا، انهن کي بهترين موقعا حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي، ۽ انهن جي حقيقي خود کي ڪم ڪرڻ لاءِ آڻي سگهي ٿو.

اسان جي ڀائيوارن جي مدد سان، اسان بهتر ڪيو آهي ته اسان ڪيئن ملازمن کي ماخذ ۽ ڀرتي ڪريون ٿا. اسان تعصب کي گهٽائڻ لاءِ پنهنجي اندروني پروموشن جي عملن کي به معياري بڻايو آهي، ۽ ڪمپني ۾ هر ڪنهن لاءِ غير شعوري تعصب جي تربيت فراهم ڪري رهيا آهيون.

هن سال، اسان پنهنجي معياري فائدن واري پيڪيج ۾ شامل ڪيو آهي ته جيئن اسان جي سڀني ملازمن کي رسائي حاصل هجي. ذهني صحت جي مدد لاءِ جن کي انهن جي ضرورت آهي.

ذهني صحت جي مدد لاءِ اسان پنهنجي فائدن کي ڪيئن اپڊيٽ ڪيو

تارا اتايا، SMME ماهر جي چيف پيپلز ۽ تنوع آفيسر، چيمپئنز ذهني صحت.

“ اسان جي تنظيم جي لچڪ اسان جي ماڻهن جي نفسياتي حفاظت ۾ جڙيل آهي. جڏهن ملازمن کي اوزار، وسيلا، ۽ وقت ڏنو وڃي ٿو انهن جي ذهني صحت ۽ تندرستي کي سنڀالڻ لاءِ، تنظيمون وڌيڪ چست، لچڪدار ۽ ڪامياب ٿينديون آهن.”

9>1> نوان فائدا جيڪي اسان پنهنجي ماڻهن جي پيداواري ۽ صحتمند زندگين کي هٿي ڏيڻ لاءِ جوڙيا آهن- ذهني صحت کي اوليت ڏيڻ لاءِ جاري وابستگي سان:

• اسان پنهنجي ذهني صحت جي فائدن جي ڪوريج کي ڇهه ڀيرا وڌايو . اسان هاڻي اتر آمريڪا ۾ ذهني صحت سان لاڳاپيل علاج تي 100٪ ڪوريج فراهم ڪندا آهيونانهي ڳالهه کي يقيني بڻايو وڃي ته اسان جا ماڻهو عملي طور تي دورو ڪري سگهن ٿا جيڪي انهن جي ضرورتن کي بهتر نموني سان ترتيب ڏين ٿا، بغير ڪنهن خراب مالي اثر جي.
• انهي دٻاءُ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو ڪجهه اهم زندگي جي واقعن سبب ٿي سگهي ٿو، اسان لاڳو ڪيو آهي زرخيزي جي علاج ۽ صنفي تصديق جي سرجري لاء ڪوريج سڀني ڪينيڊا ۽ يو ايس ملازمن لاء نئين فائدن جي پيڪيج جي اندر- اهي لچڪدار فائدا آهن، جيڪي ضرورتن جي وسيع سيٽ کي ترتيب ڏيڻ ۽ سپورٽ ڪرڻ لاء تيار ڪيا ويا آهن.
• اسان' اسان جي مختلف ڪم جي آباديءَ جي ضرورتن کي پورا ڪيو ويو آهي اسان جي ادا ڪيل بيمار موڪل واري پاليسي کي وڌايو انفرادي ملازم کان ٻاهر ته جيئن اهو پڻ وقت جي احاطي ڪري ٿو خاندان جي فوري ميمبرن جي سنڀال لاءِ. SMMExpert تي ادا ٿيل بيمارين جي موڪل به سڀني ملازمن لاءِ ٻيڻي ٿي وئي آهي ۽ ذهني صحت ۽ ذاتي ڏينهن لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي.
• اسان پنهنجي ملازمن کي پيش ڪريون ٿا ثقافتي طور تي مناسب ٽراما ڪائونسلنگ سروسز انهن جي مشڪل وقت ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.
• اسان يقين رکون ٿا ته مالي صحت ۽ ذهني صحت هٿ سان هلن ٿا، تنهنڪري اسان ريٽائرمينٽ جي بچت جي چوڌاري بيحد مقصد مقرر ڪيا آهن، ۽ 2021 ۾، SMMExpert شروع ڪيو 401K ميچنگ، RRSP ميچنگ، ۽ ٻيا مختلف علائقائي پروگرام ملڪن ۾ جتي اسان ڪم ڪريون ٿا.

2021 جي شروعات ۾، ورهايل افرادي قوت ڏانهن منتقل ٿيڻ کان پوءِ ۽ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ پولن جو هڪ سلسلو منظم ڪرڻ کان پوءِ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته اسان جا ماڻهو مستقبل ۾ ڪيئن ڪم ڪرڻ چاهين ٿا، اسان فيصلو ڪيو جيڪي چونڊيل علائقن ۾، اسان ڪجھ کي تبديل ڪنداسيناسان جون وڏيون آفيسون (جنهن کي اسان هميشه ’نسٽ‘ سڏيندا آهيون) ’پرچز‘ ۾- اسان جي ’هاٽ ڊيسڪ‘ ماڊل جو نسخو- اسان جي ماڻهن کي مڪمل خودمختياري ۽ لچڪ ڏئي ٿي ته انهن ڪٿي ۽ ڪيئن ڪم ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي.

انهن طريقن ۽ شروعاتن جي ذريعي، اسان اهو محسوس ڪيو آهي ته اسان پنهنجي ماڻهن جي ذهني صحت جي مدد ڪري سگهون ٿا انهن کي خودمختياري ڏئي انهن کي پنهنجي ڪم جي ماحول کي ٻيهر شڪل ڏيڻ جي ضرورت آهي اهو چونڊڻ لاء جيڪو انهن لاء بهترين ڪم ڪري ٿو - انهن جي مدد ڪندي انهن لاء بهترين نسخو ظاهر ڪرڻ ۾. اسان پنهنجي ماڻهن لاءِ ضروري آزادي مهيا ڪري سگهون ٿا ته هو پنهنجون سموريون شيون ڪم ڪرڻ لاءِ، انهن جي فائدن کي اهڙي طريقي سان استعمال ڪرڻ جي لچڪ، جيڪا اصل ۾ انهن کي فائدو ڏئي (مقصد جو مقصد)، ۽ بحاليءَ جو وقت. ٻيهر پيدا ڪريو، جڏهن به انهن کي ضرورت هجي.

اسان جون ڪوششون ختم نه ٿينديون جيئن اسان صفحي کي COVID-19 تي ڦيرايو. اسان پنهنجي ماڻهن کي اوليت ڏيڻ لاءِ هڪ چست، زندگيءَ جي ڊگهي طريقي سان پرعزم آهيون. اسان سمجھون ٿا ته ڪڏهن ڪڏهن اسان ان کي درست ڪنداسين، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان کي نشانو به وڃائي سگهون ٿا- پر اسان ڪوشش ڪندا رهنداسين.

اسان جي ڪارپوريٽ سوشل بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ Instagram تي اسان سان رابطي ۾ رهو ذميواري جي شروعات.

اسان کي انسٽاگرام تي فالو ڪريو