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如果你对着镜子说三次 "Instagram影子禁令"，Instagram负责人亚当-莫塞里就会出现并告诉你这不是真的。
"但是，为什么我每篇帖子只能得到20个赞，而我以前却能得到250个以上的赞？"你问道，疯狂地想出各种标签，以找到能让你重新回到地图上的那个人。
嗯......也许这与你选择的标签无关。
不要害怕：这是你避免Instagram影子禁令（据称）的完整指南，以及如何从影子禁令（据称）中恢复。
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什么是Instagram影子禁令？
Instagram的影子禁令是一种 非官方禁令，限制了账户的可见性（在用户的feeds、Stories、Explore页面等），对覆盖率产生负面影响。 当一个账户发布敏感内容或进入平台社区准则的灰色区域时，就会发生这种情况。 它与普通禁令的不同之处在于，用户在其账户被影子禁言时不会得到通知。
值得注意的是，根据Instagram的说法，该平台没有实行影子禁制--但有这么多用户声称受到神秘限制的影响，以至于这个神话一直存在。
Instagram的影子禁令是如何运作的？
虽然影子禁令 似乎是这样的 许多人所说的 "Instagram算法 "实际上是一个由许多因素组成的网络，这些因素对每个帖子的潜在影响力和可见度产生积极或消极的影响。
Instagram在他们的社区准则中提到了这一权力："越过这些界限可能会导致内容被删除、账户被禁用，或 其他限制。 "
在后台做这些事情的人工智能有良好的意图：保持Instagram无垃圾邮件和安全。 这些算法工具的存在是为了遵守关于互联网安全、错误信息和政治干预的全球法律。
Instagram会直接告诉你，你是否触犯了版权或其他特定法律或政策。
来源
6种避免Instagram影子禁令的方法
1.不要违反社区准则
拿起你最喜欢的饮料，轻读一下Instagram的官方社区指南和服务条款。
TL;DR?
创造一个积极的环境，在所有的交流中（甚至是DMs）都要尊重他人，不要发布不适当的内容或宣扬暴力，而且--对公司来说尤其重要--确保你对你发布的所有内容拥有版权（或有许可）。
2.不要表现得像个机器人
在SNES上玩了几十年的《超级马里奥世界》，是否训练了你的拇指像闪电一样移动？ 试着控制你的最高权力。 如果你每小时关注超过500人，或者以机器人的速度与应用程序互动，Instagram可能认为你 是 一个机器人。
关于你在一定时间内能做多少个关注、喜欢或评论，有很多意见。 有人说是每小时160个总行动，有人说是500个。 有人说每个账户的情况不同，取决于你成为用户的时间长短或你是否有任何 "红旗"。
Meta的垃圾邮件政策涵盖了Instagram，只是告诉用户不要 "以非常高的频率手动或自动发布、分享、参与......"。
无论限制是什么，动作太快，你可能会收到通知，将你的账户冻结数小时，甚至数天。 在它结束之前，你将不能在Instagram上做任何事情（尽管有一个上诉程序）。
3.要有一致性
你的参与度指标不稳定，可能是胡乱发帖的结果，而不是影子班。 经常发帖，每周至少几次，应该让你的现有粉丝在他们的feeds中看到你的内容，并保持新粉丝的到来。
4.不要使用被禁止的标签
被禁止的标签意味着Instagram认为它有问题，并决定从搜索和其他领域隐藏或限制使用该标签的内容。
定期检查你常用的标签，以确保它们没有被禁止。 如果是这样，从最近的帖子中删除它们，以避免潜在地损害你的影响力，或者更糟的是，成为影子禁令。
如何知道你是否在使用被禁止的标签？ 搜索它。 如果你在标签页面上看到下面的信息，它就是一个禁区。
不仅仅是那些明显不合适的东西要注意。 健身的人应该避免使用 #pushups 谁知道呢，但这表明定期检查你的标签的重要性。
5.对敏感话题使用内容警告
如果你谈论一个新闻故事或暴力事件，Instagram可能会误认为你在宣传暴力，这违反了准则。 然而，只要你的目的是为了提高认识和造福社会，他们确实会有例外。
为了安全起见，Instagram建议屏蔽或模糊暴力或敏感的图片，并在你的图片和文字中加入警告。 另外，一定要清楚地说明你对这个问题的立场，这样Instagram就不会认为你是支持暴力的。 如果看到原始图片对提高人们的认识很重要，你可以链接到一个有完整新闻报道的外部网站。
6.不要购买追随者或使用简略的应用程序
虽然你可能无意中触犯了Instagram的内容准则，但只要你不寻求欺骗系统的方法，你可能就会没事。
要避免的事情包括。
- 购买追随者
- 使用未经批准的第三方应用程序自动喜欢的内容，或声称 "有机地 "建立你的粉丝（别担心：SMMExpert是Instagram的官方合作伙伴）。
- 回应要求你输入代码或提供类似信息的DM。
Instagram影子禁令常见问题
如何判断你在Instagram上是否被影子禁言？
用户将Instagram影子禁令描述为感觉 "算法对他们不利。" Instagram影子禁令的典型症状是。
- 参与度急剧下降 (喜欢、评论、印象等）而没有明显的理由。
- 你的受众洞察力显示 显著减少非追随者的影响 .
- 你的追随者开始说他们没有看到你的帖子 他们不再像以前那样，或者你的故事没有显示在他们屏幕的顶部附近。
被影子禁言的用户说，在发布了一些有潜在争议的内容后，他们的有机覆盖率、喜欢和参与度突然下降--甚至之后的帖子也是如此。 或者，无论他们做什么，他们的粉丝数量都会像平常一样停止增长。
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现在就获取免费指南吧一些用户说，他们在收到Instagram这样的通知后，发生了影子禁令，即所谓的 "行动阻止"。 如果你过快地喜欢或评论了太多的帖子，Instagram就会认为你是一个机器人。 #FireThumbs
来源
除了被限制在导致弹出的行动之外，用户还注意到到达率下降或其他因素，导致他们认为他们受到的惩罚比通知显示的要多。
Instagram的影子禁令会持续多长时间？
从分析许多第一手资料来看，似乎Instagram影子禁令的平均持续时间为 约两个星期 .
但是，鬼魂会在鬼屋附近逗留多久呢？ 像其他城市传说一样，影子班持续多久并没有一个明确的答案，因为这都是口口相传。
也有可能是Instagram实施了不同程度的影子禁令。 一些用户报告说，在几天内就恢复了他们通常的参与和增长水平，而其他人说他们的账户从未恢复，几乎一年后仍然处于停滞状态。
如何删除Instagram上的影子禁令
如果你认为自己被影子禁言，这里有你的修复指南。
坏消息是：没有一个放之四海而皆准的解决方案。
好消息是：我们已经按难度组织了这些，所以从最上面开始，一路走来，直到云开雾散，算法唱响，你的影子禁令结束。
1.删除导致你被影子禁言的帖子
如果你的影子禁令发生在你的最后一篇文章之后，试着删除它，看看你的参与度是否在接下来的几篇文章中恢复了正常。
无论这是否有效，你还必须问自己，你对你发布的内容有多强烈的信念，以及你愿意走多远来满足人工智能机器人与你自己的诚信。 深。
2.删除最近帖子中的所有标签
这个方法本身有用吗？ 可能没有，但嘿，它快速而简单。 尝试编辑你过去3-7天的帖子，删除所有标签。
3.停止发帖数天
一些用户说，这种做法 "重置 "了他们的账户，并清除了影子禁令。 从所有Instagram内容中休息2-3天，包括Story和Reels。
4.检查你的标签
搜索你使用的每个标签，看看它们是否被禁止或限制。 如果是，就停止使用这些标签，并从你最近的所有帖子中删除它们。 在下一节中了解如何做到这一点。
5.在卷轴上全下注
我们知道Instagram现在优先考虑视频，你会通过发布视频获得更多的粉丝和参与度。 所以，在几周内，每天发布一个视频，努力去做。
与我交谈的一位Instagram用户说，她在无意中违反了内容准则后被影子禁言。 她收到了通知，她的帖子被删除了，她认为这就结束了。 然而，她经历了6个月的参与度下降，尽管之前有持续增长。 她认为专注于Reels的3个月帮助她走出困境，现在她的参与度恢复到了正常。
而且，嘿，无论如何，卷轴总是一个好主意。 通过这些任何人都可以快速完成的卷轴创意获得灵感。
6.停用和重新激活你的Instagram账户
一些用户报告说，暂时停用他们的账户1-2天，可以固定影子禁令。 没有真正的证据表明这个方法有效，所以这样做的风险由你自己承担。 请确保使用停用功能，这是可以逆转的。 这与删除你的账户不一样，这是不可能的。
7.提升一个职位
(不是让你被影子封杀的那个。 显然 .）一位Instagram用户说，这一下子让他们摆脱了影子禁令。
同样，这是一个传闻，但提升一个帖子是尝试Instagram广告的一个好方法。
最后，你可能想试试 正式向Instagram报告问题 (尽管这可能很棘手，考虑到Instagram声称影子禁令不是真的）。 要做到这一点。
- 进入你在Instagram上的个人资料页面
- 点击屏幕右上角的菜单图标，然后转到 设置
- 点选帮助。 然后 报告一个问题
- 按照提示，最好地描述你的问题
在Instagram上是否有特定的词语会让你被影子禁言？
是的，用户报告说，在他们的帖子中出现特定的词汇或标签，会导致收到官方的内容违规警告，或遭遇影子禁令。
许多关注政治的账户说，他们因谈论时事而屡屡受到内容违规的打击，尽管Instagram的社区准则说："我们允许为公众意识提供内容......在权衡公共利益价值和伤害风险之后，我们参考国际人权标准来做出这些判断。"
反种族主义教育者经常报告遭遇影子禁令。 许多人认为影子禁令与使用 "白人 "或 "种族主义 "等词语或提高对BIPOC人谋杀案的认识有关联。 由于Instagram说他们有零容忍的暴力政策，人工智能可能将在这种情况下使用 "谋杀 "等词语解释为违反规定。
我们已经谈了很多关于社交媒体平台中蕴含的种族主义的问题。
当我对种族主义和不公正现象发表意见时，我的内容经常被从Facebook和Instagram上删除，而Instagram上的我也一直处于阴影禁区🙄。
今天，我在这里蹒跚学步。//t.co/zRg4vVKEBo
- Hannah Litt（@hannahlitt）2022年8月27日
一些教育工作者改变词语以试图避免这种情况，如 "whyte"，或审查部分词语，如 "m*rder"。
如果你最近没有看到你喜欢的人的帖子，特别是BIPOC或LGBTQIA2S+的创作者，请搜索他们的个人资料，并喜欢、评论和保存他们的帖子，以帮助给他们带来动力。
Instagram是否有阴影禁令。 实际上 ?
我是说......不。 *好了，亚当-莫塞里点击离开了吗？
老实说，没有办法确定。 我们甚至测试了Instagram的限制，并试图被影子禁止。
从证据来看，我们知道所有平台都会对内容进行监管，对某些帖子或话题进行奖励或阻止。 因此，是的，Instagram的影子禁令有可能是真的。
相反，Instagram明确表示他们不是真的。 🤷♀️
我问了@Mosseri这个问题，完全知道他将如何回答。
你们有了，再一次。
Shadowbanning不是一个东西。#SMSpouses pic.twitter.com/LXGzGDjpZH
- 杰基-勒姆(@jackielerm) 2020年2月22日
我们所说的影子禁令是否只是算法在起作用，改变了现在的 "热点"？ 我们可以对Instagram的影子禁令进行一整天的哲学思考，但事实是，Instagram并不是一个中立的实体。 它是一家基于商业目标做出决定的公司，就像你一样。
如果你的Instagram表现落后，或者你在影子禁令后感到沮丧，也许是时候修改你的营销策略了。 我们已经得到了这个东西：18个想法，在Instagram上成长的权利。
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